こんにちは^^

山口ひろみです♪

つま先の向きで太りやすいか、そうでないか決まるって知っていましたか？

今日はそんなお話をしていきます！

 

つま先の秘密

つま先の向きで太る！？

自分のつま先の向きを気にしたことがありますか？

実は、小さい頃はまっすぐだった人でも、

だんだん外向きになったり内向きになったりと、癖が強く出る部分なのです。

つま先の向きによっては痩せやすくなったり太りやすくなったりします。

その仕組みを順番に説明していきたいと思います！

 

自分のつま先を見てみよう

まずは読み進める前に、普段立っている時の自分のつま先をチェックしてみてくださいね^^

つま先の向きは、外向きですか？内向きですか？

まっすぐですか？？？？

 

つま先の向きが変わる理由

1. 骨盤の歪み

骨盤の歪みによって骨盤が広がり、つま先も自然と広がっていくパターン。

 

そうするとどんどん幅を取った方が歩きやすくなってくるため、

よりガニ股に、それによって骨盤はさらに広がって…、

と太りやすい人への悪循環のループにはまり始めます。

 

2. 性格的な問題

女の子らしい性格で、つま先の向きも膝も内股の人がいますよね。

 

またはざっくばらんな人で、ガニ股気味なキャラの人もいると思います。

 

性格って意外とつま先に表れるな〜と、思います。

 

3. バレエをやっていた

バレエをやっている人は、つま先が外向きの人が多いです。

バレエの立ち方はつま先を外向きにしますからね。

でも、バレエではつま先だけでなく脚のすべてを使って動かすことと、インナーマッスルを使う動きなので、骨盤への影響は比較的少ないです。

 

ただ、「昔バレエをやっていて今は運動不足」と言う人は要注意で、

インナーマッスルが落ちて正しいフォームを忘れてしまった体は、

つま先の外向きの癖だけ残ってしまっている可能性が高いです。

 

なぜつま先の向きで太るのか？

骨盤が広がる原因になる

それは、つま先が外向き or 内向きだと、

骨盤が広がりやすくなってしまうからです。

 

骨盤が広がると、どんどん代謝が落ちていき、

太りやすい体になっていきます。

 

体のねじれの１つ

つま先の向きが外向き、もしくは内向きの状態は、

「体のねじれ」の１つです。

 

骨格はすべて連動して動きますから、

つま先のねじれが他の骨のねじれの原因になります。

 

骨格が歪んでいると、体のサイズが大きくなっていきやすいのです。

 

理想のつま先の向き

理想のつま先の向きは、まっすぐです！

つま先をまっすぐにしていきましょう！

目安は、足の人差し指がまっすぐ正面を向く位置です。

普段、つま先が外向きの人はかなり内股に感じるのではないでしょうか？

違和感を感じる人は、それだけ癖が強い人です！

 

つま先まっすぐは、美脚のためにも必須です！

 

「つま先」で変わる体

自然とインナーマッスルを使えるように

つま先をまっすぐにすると、

歩く時に脚の内側や裏側の筋肉が使いやすくなります。

 

そうすると、自然とインナーマッスルを使うようになります。

 

インナーマッスルが強くなれば、

体は徐々に引き締まっていきますよ！

 

姿勢が良くなる

つま先をまっすぐにすると、

体の重心の位置が整って、

姿勢が良くなっていきます。

 

日頃の姿勢が良いと体の不調も出にくくなっていきます！

健康で体の循環が良くなり、むくみや冷えも改善します。

 

そしてそれが太りにくい体質のための条件でもあるのです！

 

まとめ

時間があれば、周りの人のつま先を観察してみてください^^

つま先と体型の関係が見えてきます！

 

「スタイルが良いのに努力していなさそうな人」は、

必ずと言って良いほどつま先がまっすぐで、

骨格全体も整っています。

 

つま先が外向きだったり内向きの人は、

今後も年齢とともに益々太りやすくなる予備軍ですので、

気をつけましょうね！

 

こういう観点で体を捉えると、

「がむしゃらにダイエットしても痩せない」理由が見えてきませんか？

まずはつま先の癖を改善して、健康で綺麗な体を目指しましょう！

 

 

あなたのストレスフリーな生活を応援しています！

LINE@、インスタも更新しています！フォローしてね＾＾

 

無料PDFプレゼント

まずは今の自分の状態を知ることがキレイへの近道です^^

自分の骨盤が気になる方へ、

セルフ骨盤チェックのPDFを無料プレゼントしています♪

バナーをクリックして登録するとPDFが届きます^^

ぜひご活用ください♡