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2019年8月31日 / 最終更新日 : 2019年11月16日 hiromi.yamaguchi ヨガコラム

お家ヨガの際に気をつけること【まとめ】

こんにちは^^ 山口ひろみです。 今日は、お家でヨガやストレッチをする際のコツや注意点をまとめました^^ ポイ […]

プロフィール

明るくした

山口ひろみ

誰でも5分で簡単にできるセルフ骨盤調整ケア『骨盤メイク』を開発。

「女性として人生も体型も、いつもステキでいたい。」そんな想いで作ったプログラムです。

運動が苦手な方や今までダイエットに失敗してきた方にも、分かりやすく説明しますので、ぜひ講座に遊びに来てくださいね。

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2歳児とのデート。 2歳児とのデート。
アンダーバストのサイズは肉のサイズではなく、肋骨の周囲のサイズ。骨の位置は意識で変わるので、正しい位置を知ってるか知らないかだけで、アンダーバストのサイズは10センチ以上小さくなります！
胸を突き出さずに、みぞおちを入れておくと、太らない人になれるよ！ 　 みぞおちをしまっておくと、自然に腹筋が使えるからだよ！ 　 胸を突き出す姿勢をしてるのと、しまっておくのとでは、1日の消化量がかなり違うよ！ 　 せっかくなら、みぞおちをしまって、常にミニトレーニングしながら生活しよう！
骨盤を立てると太らなくなります。 骨盤のポジションを覚えてみて！ お腹はあげる、しっぽはさげる！
『11月のスケジュール🍇』 ⁡ こんに 『11月のスケジュール🍇』 ⁡ こんにちは^_^ 骨盤メイクのひろみです。 ⁡ 3ヶ月分の講座スケジュールをアップします!! 　 ⁡ 私ごとなのですが… こうしてまとまったスケジュールをアップできたのは、起業して5年目にして初のことです😭(笑) ⁡ 今までなかなかカリキュラムや運営体制がまとまらず、マンツーマン指導一本でやってきました！ ⁡ ⁡ でも、今からいよいよ骨盤メイク2021始動！ ⁡ マンツーマン指導からスクール運営へと拡大していきますので、どうぞ温かく見守ってください😊💖 ⁡ まずは連続の投稿になりますが、9月10月11月のスケジュールをアップさせていただきます🙏 ⁡ メイン講座である「骨盤メイクマスター講座」はお申し込みいただき3ヶ月受け放題(再受講OK)なので、3ヶ月分のスケジュールを出しました^_^ ⁡ 各講座のご紹介も順にしていきますので、お楽しみに💜👼🤲💐 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 気になる方はフォローしてください♪💖 ⁡ ⁡ _______________ 11月スケジュール ⁡ 【無料オンラインレッスン】 ・11/4(木)10:30-11:15 ・11/16(火)10:30-11:45 ⁡ 【骨盤メイクマスター講座(少人数グループ)】 ・11/10(水)11:00-13:00/13:30-15:30 ・11/23(火祝)11:00-13:00/13:30-15:30 ⁡ 【Body&Pelvicセミナー】 ・11/11(木)11:00-12:00 ・11/28(日)11:00-12:00 ⁡ ⭐️スタジオレンタルも行っています♪神田駅徒歩1分!!興味のある方はお気軽にメッセージください。 ⁡ 各詳細・ご予約はプロフィールのリンクよりご確認ください♡ @hiromi_pelvic_make
『10月のスケジュール💖』 ⁡ こんに 『10月のスケジュール💖』 ⁡ こんにちは^_^ 骨盤メイクのひろみです。 ⁡ 3ヶ月分の講座スケジュールをアップします!! 　 ⁡ 私ごとなのですが… こうしてまとまったスケジュールをアップできたのは、起業して5年目にして初のことです😭(笑) ⁡ 今までなかなかカリキュラムや運営体制がまとまらず、マンツーマン指導一本でやってきました！ ⁡ ⁡ でも、今からいよいよ骨盤メイク2021始動！ ⁡ マンツーマン指導からスクール運営へと拡大していきますので、どうぞ温かく見守ってください😊💖 ⁡ まずは連続の投稿になりますが、9月10月11月のスケジュールをアップさせていただきます🙏 ⁡ メイン講座である「骨盤メイクマスター講座」はお申し込みいただき3ヶ月受け放題(再受講OK)なので、3ヶ月分のスケジュールを出しました^_^ ⁡ 各講座のご紹介も順にしていきますので、お楽しみに💜👼🤲💐 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 気になる方はフォローしてください♪💖 ⁡ ⁡ _______________ 10月スケジュール ⁡ 【無料zoomレッスン】 ・10/5(火)10:30-11:15 ・10/21(木)10:30-11:45 ⁡ 【骨盤メイクマスター講座(少人数グループ)】 ・10/11(月)11:00-13:00/13:30-15:30 ・10/24(日)11:00-13:00/13:30-15:30 ⁡ 【Body&Pelvicセミナー】 ・10/12(火)11:00-12:00 ・10/30(土)11:00-12:00 ⁡ ⭐️スタジオレンタルも行っています♪神田駅徒歩1分!!興味のある方はお気軽にメッセージください。 ⁡ 各詳細・ご予約はプロフィールのリンクよりご確認ください♡ @hiromi_pelvic_make
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