プロフィール
山口紘実（やまぐちひろみ）
1989年2月14日生まれ、神奈川出身、A型、みずがめ座
学生時代、ストレスで体調を崩したことから、健康や美容に強い興味を持つ。
ヨガ講師として活動後、国内国外を問わず、ヨガ、整体、合気道などを通じて骨と呼吸を研究しつくす。
独自の視点と『骨格建築学』という考え方から、簡単に姿勢改善や不調改善、健康的にボディメイクできる”ひろみ式メソッド”を開発。
1000名以上の指導経験を持ち、クライアントの身体を変化させてきている。
週刊女性、夕刊フジ、大人の流儀、などの雑誌、TBS番組Newsな2人出演など多くのメディアにて活躍中。
経歴
体調を崩したことがきっかけで
始めの人生の転機は、15歳の頃でした。
卒業後の進路に悩み、ストレスから拒食症になってしまいました。
一度バランスを崩した体を整えることは難しく、次第に心細くなっていく心境を経て、体のバランスが崩れると心も不安定になることを知りました。
ただ治したい一心で、トレーニングやエステや美容法、断食施設、精神科やメンタルコントロール、インナーチャイルドセラピーやレメディなどあらゆる方法に着手しました。
本当にあの頃は隅から隅まで手を出したと思います…。
ヨガ講師への道
20歳頃のある日、私は懲りずに通っていたエステで、併設していたヨガ養成スクールを勧められました。
エステの人には私の状況も打ち明けており、「きっと何かのヒントになると思う」とヨガインストラクター資格取得を勧めてくれたのでした。
ヨガの学校に1年通いながら、体の仕組みや呼吸の仕組みなどを学ぶうちに、自分の不調がなぜ起こったか理解できるようになっていきました。
本当に悩んでいた太りやすい体や冷えやむくみ、尿もれなど、様々な不調には必ず原因があることも知り、暗いトンネルに光が見えたように感じました。
資格取得後は横浜を拠点に、ヨガのクラスを受け持つようになります。
探求の旅
22歳頃、フリーランスでヨガクラスを担当しながら、その間もずっとヨガを勉強していました。
ヨガのいくつかの流派を学んで、瞑想法や呼吸法などコアな内容にも足を踏み込み、その延長でインド舞踊や合気道にも興味を持ちました。
日本で得られる知識だけではもの足りず、海外にも飛び立ちました。
カナダで「テンセグリティ」という理論に出会ったり、タイに行きタイ古式整体技術も取得し、本場のインドへも2回行きお祈りやアーユルヴェーダなど心の健康や生き方の知恵のようなものも学びました。
この頃、好きなことに夢中になっている間にすっかり体調も良くなっていたのでした。
気づきと仮説
25歳頃、体や心についてずっと疑問だったことが、まるで点と点とが線で繋がるように、腑に落ちていった時期がありました。
体重にとらわれなくても綺麗なスタイルになれることや、食事制限をしなくても痩せることなどです。
今までの私がやってきたダイエット法はとても西洋的とも言えるアプローチだったのだと知りました。
これは、アジアを旅して沢山の東洋の知識や感性をこの目で見て肌で感じたからこそ、気づけたのだと思います。
そして、今まで培った知識を応用して、自分に試してみると、短期間で体が劇的に細く変身したのです。
そしてパワーがみなぎり、コアマッスルも上手に使えるようになりました。
そんな自分の体をみて、ある１つの仮説を立てます。
【骨盤をある方法で整えると、健康で綺麗な太らない人になれる。そしてそれはすごく幸せな気持ちでいられる。】
というものです。
骨盤メイク立ち上げへの思い
仮説を立ててから、「骨盤メイク」というプログラム完成に注力し、2017年より現在、骨盤メイクの指導、セミナー講演など行っています。
私はこの体操で本当に体型も顔つきも人生も変わりました。
好きなものを沢山食べても太らない体になり、疲れにくくエネルギッシュな状態を保っています。
今まで健康や美容のために使っていたお金や時間を好きなことに使えるようになり、毎日がとても幸せです。
この喜びを皆さんにも体感して欲しいと思い、骨盤メイクやこのサイトを立ち上げました。
お役立ていただけたら嬉しく思います。
骨盤メイクについては下の章をお読みください。
骨盤メイクの軌跡と実績
・2016年2月
【骨盤をある方法で整えると、健康で綺麗な太らない人になれる。】
そんな仮説を立てたのち、様々な動きの組み合わせを順序立てて構成し、のちに骨盤メイクとなる基盤の【骨盤を自分で整える体操】を制作する。
・2016年4月
当時受け持っていたヨガクラスでこの体操を生徒さんに行ってもらい、毎週チェックしたところ、腰幅が小さくなる、お尻が小さくなる、O脚が改善する、生理不順が良くなる、などの変化を確認する。
・2016年10月
理学療法士、整体師など各業界の方に体操内容を見ていただき、効果が見込まれるとプロからも確認してもらう。
・2016年11月
Facebookで100名モニターを募集をしたところ、約1週間で100名から応募をもらう。
その後2ヶ月かけて全員に体操をレクチャーし、ビフォーアフター写真およびサイズ測定のデータ集計を行う。
「疲れにくくなった」「姿勢が良くなった」「体が引き締まった」などの体感の他にも
ウエストや骨盤周りなど1センチ〜10センチのサイズダウンする人も続出し、正式に体操プログラムとしてリリースすることが確定する。
当初7つの動きから構成されていたプログラムは、このモニター企画後、モニターの声を参考に5つの動きとして改良。
・2017年4月
あるモニターさんから「骨盤を自分でメイキングする骨盤メイク、すごいです！」とつけてもらった愛称をそのまま採用。
「ひろみ式骨盤メイク」としてプログラム指導をスタートする。同時にヨガクラスはクローズ。
・2017年7月
TBS「Newsな2人」に無理なダイエットをしなくても良い、骨盤のエクササイズとして取り上げられる。
・2017年10月
多いときは月に新規申し込みが30名を超えるなど、多くの女性からの関心が後を立たず、基本の個人レッスンに加えて複数名のグループ指導も開始。
・2018年1月
株式会社インブルーム様より福利厚生として女性社員向けに講座を開催。
・2018年3月
医学博士に統計データを分析してもらい、科学的にも骨盤のサイズやウエストのサイズ、そして脚と脚の隙間が狭まるという結果が出る。
・2018年6月
外部より講師として呼ばれる機会も増え、姿勢や骨盤に関してのセミナー開催を行う。
・2018年10月
ヨガ講師や整体師育成でも有名なYMCメディカルトレーナーズスクールでセミナーを開催。
・2019年4月
第一子出産
「セルフ骨盤メイク」「骨格建築学」を商標登録。
・2020年7月
神田駅徒歩１分「こつばんスタジオ」をオープン
・2021年3月
第二子出産
・2021年9月
新型コロナウイルス流行のち、オンライン骨盤スクール開始。(神田こつばんスタジオクローズ)
・2021年10月
講座新カリキュラム『セルフ骨盤メイク2021』リリース
テキストも新しくなりました！