【本当に効く】骨盤矯正で太もも痩せ！
こんにちは。
今日は太もも痩せについて紹介します。
「骨盤を正しく整えと下半身が痩せやすくなる」
と、広く知られるようになりました。
こちらの記事で「セルフ骨盤矯正で太もも痩せ」についてご紹介しました。
骨盤の歪みを整え、大転子を正しい位置に保つことが、太もも痩せを叶えるためのファーストステップです。
一般的な骨盤矯正だけでは、太ももは効率的に痩せません。
正しい方法知るために、ぜひ最後まで読んで見てください。
「太ももだけが太い」その理由は？
太ももが太い理由は、「大転子」に原因があります。
「大転子」は太ももと骨盤をつなぐ関節です。
O脚・X脚などの脚の歪み、姿勢の悪さ、骨盤のゆがみや開き、などの影響を受けて、「大転子」は外側に張り出してしまいます。
「大転子」が外側に張り出すと、隙間ができるため、隙間に脂肪が付きます。
そして、どんどん下半身がドドン！とした見た目になってしまうのです…。
つまり、「大転子」を正しい位置に戻すことで、本来の脚の細さになることができます！
骨盤矯正で「太もも痩せ」はできない
この章では、「骨盤矯正をすれば、本当に痩せるのか？」について説明したいと思います。
「骨盤矯正をすれば痩せるのか？」といえば、答えは「ノー」です。
一般的な骨盤矯正だけでは下半身痩せはむずかしいです。
たとえば、骨盤を骨盤ベルトで矯正したとします。
しばらく付けていると、ジーンズが履きやすくなるなどいろんなメリットを感じるでしょう。
ですが、骨盤ベルトは本来ずっと付けていてはいけないものです。
骨盤ベルトに体が慣れてしまうと、体は甘やかされてしまいます。
外した時に骨盤や腰を支えられない「軟弱な骨盤」になってしまうのです。
だからこそ「短期的な骨盤矯正」ではなく、
骨盤が歪む根本的な原因である「大転子」を正しい位置に維持しておく力を付けることが必要なのです！
大転子のケア方法
ここでは、「大転子」の具体的なケア方法を紹介します。
「太もも内側の筋トレ」する
「大転子」が外に出っ張っている人は、重心が脚の外側に乗っています。
脚の裏側が内側を向くような感じがする方は、内もものトレーニングを行うと、「大転子」の位置が整っていくんですよ。
【ひろみ式メソッドセルフ骨盤メイク】では、普段使わない筋肉を簡単に使えるようになる方法をご紹介しています♪
「足首を90度」にする
「大転子」を整えるには、「足首の角度」を90度に保つと効果が出ます。
「大転子」が出っ張っている人は、足首の角度がずれています。
足裏を90度の方向で過ごすことが、「大転子」を正しい位置でキープしてくれるのです。
足首を自分の意識だけでは90度にできない人は、スポーツ用のテーピングをオススメします。
足首を正しい位置で固定し、「足首90度」の感覚をつかんでいきましょう。
まとめ
骨盤矯正で太ももを細くするには、
一時的な骨盤矯正だけではなく、「大転子」を正しい位置に固定する力を身に付けることが欠かせません。
「内ももを鍛えて、外に引っ張られないようにすること」
「足首を90度に保つこと」
で徐々に太ももに変化が出ていきますよ♪
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本日も最後までお付き合いくださり、ありがとうございました！