こんにちは。

山口ひろみです！

今日は、「骨盤が大きい…」と悩んでいる方向けに
骨盤が大きい原因と改善方法を紹介します♪

 

最後に体操も紹介しているので、
みてみてください^^

骨盤が大きい原因

「骨盤が大きい」と感じる人は、先天性のものでなければ、
骨盤が開いている可能性が高いです。

 

開いた骨盤は正しくケアをすれば元に戻るので、
まずは自分の原因を探っていきましょう。

 

骨盤が大きいと感じる、原因を2つ紹介します。

1) 腸骨が開いている

1つ目の原因は腸骨が開いている可能性です。

腸骨ってどこ？

腸骨は、丸がついている部分の骨で、
ちょうどデニムを履いた時に最後にひっかかる部分です。

腸骨が開くとどんな体型になるの？

腸骨が開くと、寸胴でくびれがないスタイルになりやすく、
上半身もがっちり、首が短く顔も大きくなりやすいです。

下半身がそこまで気にならない人は、
この腸骨が開いているタイプかもしれません。

腸骨が開いている人のお悩み

腸骨が開くと、こんなお悩みが多く出てくるようです。

• 冷え
• むくみ
• 消化不良
• 子宮トラブル
• 呼吸が浅い
• 肩こり
• 首コリ
• 体が硬い

2) 大転子が開いている

2つ目の原因は大転子が開いている可能性です。

大転子ってどこ？

大転子は丸のついた部分で、
太もものでっぱりの骨のことです。

大転子が開くとどんな体型になるの？

大転子が開くと、下半身が太りやすく、
お尻や太ももにセルライトがつく、
Ｏ脚やＸ脚になりやすいです。

 

大転子が開いている人のお悩み

大転子が開いている人は、こんなお悩みが多いようです。

• 冷え
• むくみ
• 太りやすい
• 疲れやすい
• 便秘
• 子宮トラブル
• 尿もれ

おまけ) 骨盤が両方開いている人もいる

ご紹介した、腸骨と大転子の両方開いている人もいます。

どちらかが開くと、もう片方も開きやすくなります。

 

この状態になると、各お悩みに加え、
血行不良による肌荒れや代謝が落ちてますます太りやすくなる、
という症状が起きます。

自分でできる骨盤の体操

骨盤が開いていて、いいことは何1つありません。

 

「骨盤が大きいかも…」と気になる方は体操で
コンパクトで健康な骨盤を目指しましょう♪

 

腸骨開きにオススメの体操

 

大転子開きにオススメの体操

まとめ

自分ですれば、リバウンドする心配もありません^^

骨盤が大きいかも…と悩んでいる人は、小さくすることは可能なので、安心してくださいね^^

ぜひ体操をやってみてください♪

 

無料PDFプレゼント

まずは今の自分の状態を知ることがキレイへの近道です^^

自分の骨盤が気になる方へ、

セルフ骨盤チェックのPDFを無料プレゼントしています♪

バナーをクリックして登録するとPDFが届きます^^

ぜひご活用ください♡