オンライン骨盤サロン用動画です

この方法なら「太ももの前側」に力が入らないので、 練習におすすめです。

なかなか姿勢がしっくりこない人、 太ももを使ってしまう癖が強い人、 筋トレ歴の長い人はこの方法から始めましょう。