レッスン内容詳細 | 骨盤お悩み相談室

骨盤メイクとは

1日5分の体操するだけで、体型が細く、姿勢が良く、健康になっていくマジカルメソッド。

多くの方が2回のプライベートレッスンで体操を覚えて効果を出しています

ご年齢は30代、40代、50代の方が多い印象ですが、15歳～82歳と幅広くご受講いただいております。骨盤周りが気になる方や今までなかなか痩せなかった方はどなたでも、ぜひ一度トライしていただきたいです。

ここではひろみ式骨盤メイクが初めての方へレッスンの紹介しています。『骨盤メイク』のやり方を覚えると、その後はお家で自分で簡単に骨盤ケアができるようになります。

– 1日5分を週に3回程度で効果が出る

– 一度覚えたらずっと自分でできる

– 体の変化をすぐに実感できる

– 食事制限はせず好きなものを好きなだけ食べて良い

– ダイエットのためにフィットネススタジオに通ったり毎日運動をしなくても太らなくなる

– 自分に自信を持って生きていけるようになる

– ウエストがくびれ、お尻は小さく丸くなる

– 姿勢が良くなり立っているだけでインナーマッスルや内太ももの力を使えるようになる

– 腰痛や肩こり首こり、関節痛が無くなる

– 自分に自信がつき、ポジティブになる

– 通勤中の電車の中やちょっとした空き時間に、いつでもどこでもできます

お持物は、動きやすい服だけ。シューズなどは必要ありません。

ご予約日の変更は5日前まで承ります。それ以降は変更手数料やキャンセル料が発生しますのでご注意ください。

準備中

スタジオに到着、お着換えをしてからカウンセリング、『骨盤タイプ診断』、サイズ測定、ビフォー写真撮影を行います。

お家で行う5種類の体操の練習をします。5種類全て行っても5分くらいです。お家で練習する用に動画を撮影してお持ち帰りいただけます。

正しい骨盤の位置、正しい姿勢を体感してもらい、今までの姿勢との違いを実感します。日常でこの正しい姿勢を意識すること&5分の体操を週3回お家で行っていただき、2週間～1ヶ月後に2回目のレッスンへお越しください。

2回目のレッスンでは5分体操と正しい姿勢の復習に加え、肋骨を正しい位置にする体操や体の幅を小さくする体操を学びます。この2回セットの講座で、骨盤周りや見た目全体がスッキリし、姿勢が良くなり、様々な不調が改善するはずです。