こんにちは！

 

今回は「ゴルフと骨盤の関係」のお話をします♪

 

テーマは、「ゴルフでは同じ方向にスイングをするため骨盤が歪みがち？」です！

 

「ゴルフ好きは骨盤が歪む」はホント？

結論から言うと、ゴルフが骨盤ゆがみを引き起こすというよりも、次のような日常生活でのクセの積み重ねが骨盤ゆがみの原因となっていることの方が多いです。

 

• 片方でばかり荷物を持つ
• 立つ・座る動作の中で左右でのバランスの掛け方が違う
• 長時間同じ姿勢でいることや運動不足で、骨盤周り・股関節が硬く骨盤が歪んでしまう
• 姿勢が悪い

 

ゴルフ中だけ骨盤の使い方や前傾・後傾といった位置を意識するだけでは、本当の意味での骨盤矯正はできません。

 

スイングの際の骨盤の動きもぎこちないものになってしまいます。

 

日頃から理想的な骨盤位置・バランスをキープすることが、ゴルフの質アップに大きく貢献してくれるはずです。

 

ゴルフ好きの方が骨盤矯正をすることのメリット

 

日常レベルで骨盤を正しい位置にキープ、柔軟性を保つことでゴルフにこんなうれしい効果を発揮してくれます♪

 

1：動ける体になってゴルフにも役立つ

骨盤の動きは、スイングの際の股関節の動きに連動して受動的に動くものです。

 

たとえばプロ選手のフィニッシュの姿勢を御覧になれば一目瞭然。

 

「どうやったら腰回りがそんなに柔軟な形になるの？」とびっくりするような姿勢になっています。

 

骨盤を正しい位置に収めて連動して動く筋肉や関節が使いやすくなることで、固くなっていた骨盤周りの筋肉が緩んで動きやすい体になります。

 

2：怪我をしにくくなる

ガチガチに固まった骨盤周り腰周りの筋肉を無理に使おうとすれば、部位的に圧力がかかり、怪我の原因になります。

 

思いがけない腰の負傷などにつなげず、ゴルフを安全に楽しむためにも骨盤矯正はあなたのお役に立つはずです。

 

 

【要注意】一時的な矯正では意味がありません

ゴルフの際に骨盤の使い方が注目されているようですが、骨盤の状態には個々人さがあります。

 

生まれたての赤ちゃんでもない限り、生活習慣の影響を受けて骨盤が歪まない人の方が少ないのです。

 

そのため、一般的に言われている「スイングの際に骨盤を前傾する」のは一部の方にとっては逆効果になりかねません。

 

「骨盤を回す」という動作も、骨盤周りがガチガチの方にとっては負傷の原因になります。

 

ゴルフの間だけ、またはトリートメントを受けて一時的に骨盤の位置を矯正するのではなく、日常生活の中で理想的な骨盤の位置や使い方を身に着けていくことを大切にして頂きたいのです。

 

バランスの良い筋肉の使い方を身に着けるために

整体や接骨院、お灸などに通わなくても、お家で毎日たった5分。

 

正しい骨盤位置に自分で導く力を身に着ける「骨盤セルフメイク」というレッスンをさせて頂いています。

 

徐々に姿勢や、体が柔らかくなってきたという変化、ゴルフの姿勢が楽になるといった違いを実感していただけるはずです！

 

• ゴルフの上達を目指したい
• ゴフルの質を高めたい
• 怪我を減らしたい

 

お気軽にご相談ください☆